Mata merupakan organ yang sangat penting bagi manusia. Masih banyak anak-anak yang kurang dalam menjaga mata mereka dengan baik. Banyak dari mereka yang suka bermain gadget dengan jarak yang begitu dekat, atau bermain gadget dalam ruang yang gelap.
Dan terkadang, orang tua membiarkan mereka begitu saja untuk bermain gadget agar anak-anaknya merasa senang, tidak rewel jika dikasih gadget padahal dampak nya akan berbahaya bagi anak-anak mereka.
Sebagai orang tua seharusnya membatasi penggunaan gadget demi kesehatan mata bagi anak-anaknya. Akan tetapi, bukan hanya dengan bermain gadget saja dapat mempengaruhi kesehatan mata bagi anak. Faktor keturunan juga bisa, apabila orang tuanya memiliki riwayat minus pada matanya kemungkinan sang anak juga akan mengalaminya.
Semua orang tua pasti tidak mau anaknya mengalami gangguan kesehatan pada matanya, disaat anak-anak mereka sedang dalam masa yang aktif, masa untuk belajar dan berkembang, pasti akan sangat terganggu apabila anak tersebut mengalami gangguan pada penglihatannya. Adapun tips untuk menjaga kesehatan mata bagi anak, antara lain :
1. Mengurangi penggunaan gadget pada anak
Sebagai orang tua harus membatasi penggunaan gadget demi kesehatan mata pada anaknya. Beritahu anak untuk menjaga jarak antara mata dengan layar sekitar 45-60 centimeter (cm). Dan mungkin bisa mengajak anak beraktivitas selain bermain gadget, seperti ajak anak untuk belajar melukis, bermain permainan.
2. Memberikan makanan yang sehat dan bergizi
Memberi makanan yang sehat dan bergizi untuk mata yaitu bisa memberikan makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, tomat, buah naga dan juga bisa makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yang diperoleh dengan mengonsumsi ikan laut maupun ikan tawar.
3. Ajak anak untuk bermain di luar rumah
Lakukan aktivitas yang berada di luar rumah supaya mereka bisa lebih aktif lagi dengan bersosialisasi dengan teman-temannya, dan juga bisa dengan mengamati hal-hal di sekelilingnya.
4. Menstimulasi penglihatan anak
Orang tua mungkin bisa merangsang penglihatan pada anak untuk menjaga kesehatannya, misalnya dengan cara bermain yang berhubungan dengan mainan yang berwarna-warni, mainan dengan berbagai bentuk. Yang pada intinya, dapat merangsang penglihatan anak untuk kesehatan pada matanya.
5. Membiasakan anak untuk membaca di ruang yang terang
Salah satu menjaga kesehatan mata bagi anak yaitu dengan membaca di ruangan yang terang karena ketika membaca di ruangan yang gelap tidak baik untuk kesehatan mata dan fokus akan lebih sulit dan membuat mata bekerja keras untuk membedakan kata-kata dan mata menjadi lelah. Jika mata tegang dalam waktu lama, mata akan menjadi lelah meskipun banyak otot digunakan.
6. Jangan biasakan mengucek mata
Kebiasaan mengucek mata dapat membuat mata menjadi merah dan kemungkinan bisa menjadi infeksi mata dikarenakan ketika tangan menyentuh mata, mungkin saja tangan dipenuhi oleh bakteri yang dapat menyebabkan infeksi mata.
Begitu penting menjaga kesehatan mata bagi anak-anak. Karena mata merupakan organ yang sangat penting untuk dijaga. Dan mata juga merupakan organ yang sangat sensitif. Sebagai orang tua sudah seharusnya membiasakan anak-anaknya untuk menjaga mata mereka dengan baik dengan mengikuti dan menerapkan berbagai tips yang sudah dijelaskan diatas.
Karena jika anak sudah terkena gangguan kesehatan pada matanya maka dapat mengganggu aktivitas anak tersebut. Kondisi mata yang kurang optimal dapat mengganggu aktivitas akademik, sosial, dan hobi.
Karena penglihatan memainkan peran penting dalam perkembangan fisik, kognitif, dan sosial anak. Itulah mengapa penting bagi orang tua untuk menjaga kesehatan mata anak-anaknya. Mari sayangi anak-anak dengan membiasakan anak untuk menjaga kesehatan matanya agar tetap sehat karena mata adalah jendela dunia.
Sumber bacaan:
RSUD Wates. (2020). Menjaga Kesehatan Mata Anak Saat Pandemi. https://rsud.kulonprogokab.go.id/detil/508/menjaga-kesehatan-mata-anak-saat-pandemi
Sumber foto : Pixabay
