Peneliti sekaligus ahli kesehatan Dr. Friedenreich mengatakan lemak tubuh pada perempuan yang telah menopause merupakan faktor terbesar munculnya kanker payudara. Olahraga selama 45 menit per hari, menurutnya dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan tersebut.
“Hubungan antara aktivitas fisik dan risiko kanker payudara pada perempuan setelah menopause didukung oleh lebih dari 100 studi epidemiologis,” katanya dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Oncology.
Menurut mereka, berbagai aktivitas aerobik yang bisa meningkatkan denyut jantung 65 -75 persen, termasuk berjalan, bersepeda dan berlari, diperbolehkan.
Sebelumnya, para ahli merekomendasikan para perempuan melakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu untuk mencegah terkena kanker payudara. “Temuan kami mengenai efek olahraga pada total massa lemak tubuh terutama perut, untuk perempuan obesitas, bisa mendorong mereka melakukan olahraga setidaknya 300 menit per minggu, lebih lama dari rekomendasi minimum untuk mencegah kanker,” katanya.(ANTARA)
