Makin dewasa makin banyak juga peran yang harus kita mainkan dan sering kali ada dorongan dari luar maupun dalam diri yang menuntut untuk menjalani peran tersebut dengan ideal. Tapi apakah energi kita cukup untuk menuntut diri menjadi yang ideal tersebut?
Untuk itu lewat tulisan kali ini, ada beberapa tips untuk maintain energi, biar kita bisa menjalankan peran-peran kehidupan kita dengan maksimal. Akan tetapi sebelumnya, kita harus kenali terlebih dahulu kenapa sih kita perlu manage energy yang kita punya, berikut ini beberapa strategi yang perlu diperhatikan dan kenali :
1. Sulit membatasi antara kepentingan pribadi dan profesional
2. Waktu kita terbatas dan energi kita perlu diperbarui
3. Menjaga kesehatan fisik dan mental
4, Dimensi Energi :
- Physical Energy : Fisik berperan penting untuk kita menjalani hidup. Oleh karena itu fisik perlu dijaga juga. Contoh untuk menjaga energi fisik itu dengan tidur cukup, makan makanan yang bergizi dan olahraga.
- Emotional Energy : Contohnya adalah bagaimana kita mengontrol atau me-managemen stress dan managemen emosi ketika dihadapkan sebuah masalah.
- Mental Energy : Kekuatan pikiran sangat penting untuk mencapai sesuatu, contoh cara managemen adalah dengan mengingat atau diingatkan kembali apa tujuan kita, ngobrol dengan orang yang bisa memberikan positif vibes, baca buku, dengerin video yang bermanfaat, dll.
- Spiritual Energy : Menyelaraskan antara nilai hidup dan tujuan kita. Ini adalah kondisi kita dengan Sang Pencipta.
Jika 4 dimensi energi tersebut ada yang salah satunya sedang tidak baik-baik saja, maka kita sedang mengalami yang namanya energy drains (kelelahan berlebih) atau juga bisa disebut over work. Yang ketika kita sedang mengalami ini, bisa menjadi peluang energi negatif masuk.
Salah satu cara untuk mengatasi Drains Energy itu dengan Time Management, contohnya kita harus tahu mana yang harus dikerjakan, dijadwalkan, didelegasikan bahkan dihapus. Selain managemen waktu bisa juga dengan mengaktifkan mode mengenali diri (Self Awareness), supaya ketika diri kita sudah masuk ke kondisi Drains Energy, ada alarm yang mengkode kita.
Kemudian juga bisa dengan Journaling, dengan menulis kebutuhan kita dengan lebih detail. dan bisa juga dengan minta saran atau feedback ke orang yang tepat, yang bisa ngasih kita positif vibes, bukan asal. Jadi semakin kita tau dan mengenal hal ini, kita bisa lebih mengontrol diri kita, mana yang butuh dicharge,mana yang butuh istirahat, sehingga happy kiyowo. Semoga bermanfaat
