Media sosial telah menjadi ruang utama bagi remaja dalam membangun relasi sosial sekaligus identitas diri. Namun, ruang ini juga menghadirkan tekanan baru melalui representasi kehidupan yang tampak ideal dan penuh pencapaian. Unggahan mengenai konser berskala besar, perjalanan wisata, hingga gaya hidup tertentu kerap memunculkan fenomena fear of missing out (FOMO), yaitu ketakutan individu akan tertinggal dari pengalaman sosial yang dianggap penting.
Di Indonesia, fenomena FOMO terlihat jelas dalam antusiasme besar terhadap konser internasional seperti Coldplay, Ed Sheeran dan Blackpink, serta kecenderungan mahasiswa mengikuti tren konsumsi agar tetap relevan di lingkaran sosialnya. Fenomena ini tidak berdiri sendiri, melainkan berkaitan erat dengan social comparison, di mana individu menilai dirinya berdasarkan pencapaian orang lain. Oleh karena itu, FOMO dan social comparison perlu dibahas sebagai fenomena psikologis sekaligus sosial yang memengaruhi kesejahteraan remaja.
Media Sosial sebagai Ruang Perbandingan Sosial
Dalam perspektif psikologi sosial, media sosial memperluas ruang perbandingan sosial secara masif. Remaja tidak hanya membandingkan diri dengan teman dekat, tetapi juga dengan influencer dan figur publik yang menampilkan versi kehidupan yang telah dikurasi. Penelitian menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat FOMO, semakin besar kecenderungan individu melakukan social comparison secara intens, khususnya pada pengguna media sosial aktif.
Kondisi ini membuat pengalaman sosial tidak lagi bersifat personal, melainkan kompetitif. Aktivitas yang sebelumnya netral seperti menonton konser atau membeli barang tertentu berubah menjadi simbol status sosial yang harus diikuti agar tidak merasa tertinggal.
Dampak Psikologis FOMO terhadap Remaja
FOMO tidak hanya memengaruhi perilaku sosial, tetapi juga berdampak pada kondisi psikologis remaja. Studi Rahayuningtyas et al. (2025) menunjukkan bahwa tingkat FOMO yang tinggi berkorelasi dengan rendahnya psychological well-being. Remaja dengan FOMO cenderung mengalami kecemasan, tekanan emosional, dan ketidakpuasan terhadap kehidupan yang dijalani.
Selain itu, penelitian dari Universitas Airlangga menemukan bahwa FOMO berhubungan dengan penurunan self-esteem, terutama ketika individu terus melakukan upward social comparison terhadap standar yang tidak realistis. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memperkuat rasa tidak aman dan ketergantungan pada validasi sosial.
FOMO dan Normalisasi Perilaku Konsumtif
Dalam konteks masyarakat urban, FOMO juga berkontribusi pada normalisasi perilaku konsumtif di kalangan mahasiswa. Keputusan membeli tiket konser, barang fesyen, atau mengikuti tren tertentu sering kali didorong oleh kebutuhan akan penerimaan sosial, bukan kebutuhan aktual.
Fenomena ini menunjukkan bahwa FOMO bukan sekadar persoalan individu, melainkan refleksi dari budaya digital yang menempatkan eksistensi sosial sebagai nilai utama. Tanpa kesadaran kritis, remaja berisiko terjebak dalam siklus perbandingan dan konsumsi yang terus berulang.
Fenomena FOMO dan social comparison menegaskan bahwa media sosial memiliki peran besar dalam membentuk cara remaja memaknai pengalaman sosial dan nilai diri. Ketakutan akan tertinggal tidak hanya mendorong perilaku konsumtif, tetapi juga berdampak pada kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis. Oleh karena itu, diperlukan literasi digital dan kesadaran psikologis yang lebih kuat agar remaja mampu memosisikan media sosial secara kritis, bukan sebagai tolok ukur utama dalam menilai diri dan kehidupan sosialnya.
